DICAS 

Quer aproveitar a madrugada para treinar?

Compartilhe Veja todas as dicas para essa missão se tornar possível: 1. Não levante mais tarde no fim de semana >> Isso confunde seu relógio biológico, de acordo com Frank Scheer, neurocientista da Escola de Medicina de Harvard (EUA). Frank explica que mudar a hora de despertar das 6h da manhã para as 9h no sábado, por exemplo, tem o mesmo efeito de trocar de fuso horário, o que causa uma espécie de jet lag – é só lembrar de como os primeiros ou últimos dias do horário de verão são…

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ARTIGOS 

Família que madruga unida…

Compartilhe Eduardo Nanni Caruso é empresário e administrador do Buona Fortuna Bike Park, em Cotia (SP). Lá em casa todo mundo é ciclista. Eu me considero um amador de alta performance, minha esposa pratica ciclismo de estrada e meus filhos adolescentes adoram mountain bike. O mais velho está com 15 anos e a mais nova, com 12. Tenho uma agência de comunicação e administro um parque de treino bem técnico de Mountain Bike em Cotia (SP), muito usado por quem pratica a modalidade cross-country. Nosso dia começa na noite anterior….

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