DICAS 

Sinalize sempre

Compartilhe É muito importante que os motoristas possam prever sua trajetória, por isso sempre sinalize o que pretende fazer, com sinais de mão. Peça passagem, dê passagem, sinalize que o motorista pode passar quando você decidir esperá-lo, avise quando você for precisar entrar na sua frente (e espere para ver se ele vai parar mesmo). Sinalize com a mão esquerda em 90º quando for virar à esquerda e com a mão direita quando for virar à direita. Agiar ligeiramente a mão torna o sinal mais visível. Quando for continuar em frente…

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DICAS 

Quer aproveitar a madrugada para treinar?

Compartilhe Veja todas as dicas para essa missão se tornar possível: 1. Não levante mais tarde no fim de semana >> Isso confunde seu relógio biológico, de acordo com Frank Scheer, neurocientista da Escola de Medicina de Harvard (EUA). Frank explica que mudar a hora de despertar das 6h da manhã para as 9h no sábado, por exemplo, tem o mesmo efeito de trocar de fuso horário, o que causa uma espécie de jet lag – é só lembrar de como os primeiros ou últimos dias do horário de verão são…

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DICAS 

Como limpar a garrafa Squeeza

Compartilhe Todo ciclista já deve ter se perguntado como limpar a garrafinha de forma, que elimine todo lodo, mofo ou limo. Hoje no mercado existe alguns produtos específicos (Hipocloreto de sodio) que pode ser encontrado em supermercados, porém a maneira que vou explicar pode ser feita sem a utilização do mesmo, a dica será a higienização, de maneira bem simples. Se a garrafinha já estiver com um nível avançado de mofo, coloque um pouco de detergente com água quente e sal, e deixe-a descansar por 20 minutos. Esse processo vai…

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DICAS 

Pedalar clipado aumenta a potência no pedal?

Compartilhe A resposta para essa pergunta é sempre algo como “o pedal clipado transfere melhor a potência da pedalada para a bike”. Pois a real resposta para essa questão pode ser chocante e talvez algo que você não esperava. Muitas pesquisas científicas já foram feitas mostrando que na realidade há pouca diferença entre a potência de pedalar com sapatilhas e sem sapatilhas. O pessoal da GMBN fez um teste controlado em laboratório  repetindo o método dessas pesquisas para demonstrar se os pedais clipados transmitem mais potência mesmo ou isso é…

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DICAS 

Bandana você utiliza para pedalar?

Compartilhe A palavra tem origem indiana, bandhana. Seu significado não a torna uma simples ornamentação para a cabeça, porquanto vai muito além disso! A bandana teve seu tempo de glória há algumas décadas atrás, principalmente na ‘febre’ do faroeste cinematográfico em que era utilizada em torno do pescoço ou para encobrir nariz e boca. O melhor é que jamais tenha sido abandonada por jovens, esportistas ou por pessoas famosas como um acessório útil e estético. Primeiramente é bom lembrar que a bandana exerce seu papel principal, entre os esportistas, como…

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