DICAS 

Sinalize sempre

Compartilhe É muito importante que os motoristas possam prever sua trajetória, por isso sempre sinalize o que pretende fazer, com sinais de mão. Peça passagem, dê passagem, sinalize que o motorista pode passar quando você decidir esperá-lo, avise quando você for precisar entrar na sua frente (e espere para ver se ele vai parar mesmo). Sinalize com a mão esquerda em 90º quando for virar à esquerda e com a mão direita quando for virar à direita. Agiar ligeiramente a mão torna o sinal mais visível. Quando for continuar em frente…

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DICAS 

Quer aproveitar a madrugada para treinar?

Compartilhe Veja todas as dicas para essa missão se tornar possível: 1. Não levante mais tarde no fim de semana >> Isso confunde seu relógio biológico, de acordo com Frank Scheer, neurocientista da Escola de Medicina de Harvard (EUA). Frank explica que mudar a hora de despertar das 6h da manhã para as 9h no sábado, por exemplo, tem o mesmo efeito de trocar de fuso horário, o que causa uma espécie de jet lag – é só lembrar de como os primeiros ou últimos dias do horário de verão são…

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ARTIGOS 

Família que madruga unida…

Compartilhe Eduardo Nanni Caruso é empresário e administrador do Buona Fortuna Bike Park, em Cotia (SP). Lá em casa todo mundo é ciclista. Eu me considero um amador de alta performance, minha esposa pratica ciclismo de estrada e meus filhos adolescentes adoram mountain bike. O mais velho está com 15 anos e a mais nova, com 12. Tenho uma agência de comunicação e administro um parque de treino bem técnico de Mountain Bike em Cotia (SP), muito usado por quem pratica a modalidade cross-country. Nosso dia começa na noite anterior….

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ARTIGOS 

Bahia recebe os melhores competidores do MTB de todo o mundo

Compartilhe Por Verônica Mambrini A oitava edição da Brasil Ride, entre 14 e 21 de outubro, na Costa do Descobrimento, no Sul da Bahia, terá as maiores estrelas do mountain bike mundial na disputa da principal ultramaratona de MTB das Américas. Os ciclistas pedalarão cerca de 600 km, com a altimetria acumulada em torno de 13.000 metros, entre mar e montanhas. Na área costeira de Porto Seguro, os participantes encontrarão muitos single tracks (trilhas estreitas) típicos da região. Já no interior, plantações de cacau, parques e regiões de montanhas, próximo…

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COMPETIÇÕES EVENTOS 

O Mountain Bike XCO está de volta a Alagoinhas

Compartilhe Uma das modalidades mais técnicas do ciclismo está de volta a Alagoinhas após quase 20 anos. O Circuito MTB XCO Total Cevacom que acontecerá no próximo dia 08, domingo, será a oportunidade para a comunidade ciclista da região ver de perto o melhor do Cross Country. Desta vez o evento será realizado nas dependências da Fazenda do grupo Cevacom, empresa que firmou parceria com a Loja Total Bike para a realização do evento. Uma prova bem diferente do XCM, que a prova de maratona, pouco mais conhecida do público….

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DICAS 

Como limpar a garrafa Squeeza

Compartilhe Todo ciclista já deve ter se perguntado como limpar a garrafinha de forma, que elimine todo lodo, mofo ou limo. Hoje no mercado existe alguns produtos específicos (Hipocloreto de sodio) que pode ser encontrado em supermercados, porém a maneira que vou explicar pode ser feita sem a utilização do mesmo, a dica será a higienização, de maneira bem simples. Se a garrafinha já estiver com um nível avançado de mofo, coloque um pouco de detergente com água quente e sal, e deixe-a descansar por 20 minutos. Esse processo vai…

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ARTIGOS 

Aumentando o fôlego no pedal

Compartilhe Quando se fala em desempenho no ciclismo, logo se pensa em aperfeiçoar a técnica de pedalada, melhorar a resistência na subida, treinar a cadência, entre outros fatores que influenciam diretamente a performance. Mas poucos ciclistas se preocupam com um detalhe que pode fazer uma grande diferença: a respiração! Aumentar o fôlego no pedal é fundamental. Respirar de forma inadequada faz com que o aporte de oxigênio seja insuficiente para o bom funcionamento do organismo durante o esforço no pedal. Quando isso ocorre, há prejuízo do desempenho, visto que as…

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