DICAS 

Como limpar a garrafa Squeeza

Compartilhe Todo ciclista já deve ter se perguntado como limpar a garrafinha de forma, que elimine todo lodo, mofo ou limo. Hoje no mercado existe alguns produtos específicos (Hipocloreto de sodio) que pode ser encontrado em supermercados, porém a maneira que vou explicar pode ser feita sem a utilização do mesmo, a dica será a higienização, de maneira bem simples. Se a garrafinha já estiver com um nível avançado de mofo, coloque um pouco de detergente com água quente e sal, e deixe-a descansar por 20 minutos. Esse processo vai…

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ARTIGOS 

Aumentando o fôlego no pedal

Compartilhe Quando se fala em desempenho no ciclismo, logo se pensa em aperfeiçoar a técnica de pedalada, melhorar a resistência na subida, treinar a cadência, entre outros fatores que influenciam diretamente a performance. Mas poucos ciclistas se preocupam com um detalhe que pode fazer uma grande diferença: a respiração! Aumentar o fôlego no pedal é fundamental. Respirar de forma inadequada faz com que o aporte de oxigênio seja insuficiente para o bom funcionamento do organismo durante o esforço no pedal. Quando isso ocorre, há prejuízo do desempenho, visto que as…

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ARTIGOS 

Qual a diferença entre Mountain Bike XCO e XCM?

Compartilhe O mountain bike já teve várias evoluções desde sua popularização. Antes, havia apenas o Cross Country (XC), que consistia só em pegar uma bike e pedalar por aí, cruzando montanhas, trilhas, rios e todos os demais obstáculos da natureza. Com o passar do tempo e com necessidades técnicas de mudança na prática do mountain bike, surgiram mais categorias. As mais conhecidas são o cross-country olímpico (XCO) e o trip trail, ou maratona (XCM). É verdade que ambas as categorias consistem em ter habilidade, força e técnica. O atleta precisa subir, descer e atravessar obstáculos durante horas em cima de uma bike, em…

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DICAS 

Pedalar clipado aumenta a potência no pedal?

Compartilhe A resposta para essa pergunta é sempre algo como “o pedal clipado transfere melhor a potência da pedalada para a bike”. Pois a real resposta para essa questão pode ser chocante e talvez algo que você não esperava. Muitas pesquisas científicas já foram feitas mostrando que na realidade há pouca diferença entre a potência de pedalar com sapatilhas e sem sapatilhas. O pessoal da GMBN fez um teste controlado em laboratório  repetindo o método dessas pesquisas para demonstrar se os pedais clipados transmitem mais potência mesmo ou isso é…

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DICAS 

Bandana você utiliza para pedalar?

Compartilhe A palavra tem origem indiana, bandhana. Seu significado não a torna uma simples ornamentação para a cabeça, porquanto vai muito além disso! A bandana teve seu tempo de glória há algumas décadas atrás, principalmente na ‘febre’ do faroeste cinematográfico em que era utilizada em torno do pescoço ou para encobrir nariz e boca. O melhor é que jamais tenha sido abandonada por jovens, esportistas ou por pessoas famosas como um acessório útil e estético. Primeiramente é bom lembrar que a bandana exerce seu papel principal, entre os esportistas, como…

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